Alvásmegvonás. Nem véletlenül kedvelik a módszert azok, akik kényszerrel akarnak információt kicsikarni valakiből. A szervezet hamarabb feladja a küzdelmet, mint például táplálékmegvonás esetén. A Guinnes Rekordok Könyve egészségkárosító hatása miatt nem szerepelteti az idevágó rekordokat, így a legutóbbi feljegyzés 1964-ből származik, amikor is egy 17 éves amerikai diák, bizonyos Randy Gardner 264 órán át, azaz 11 napig volt ébren egy alvásmegvonást kutató vizsgálat miatt. Az alvás, hovatovább a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tehát sokkal fontosabb, mint ahogy azt sokan a hétköznapokon gondoljuk, illetve tesszük. Biológiai óránk semmibevétele, felborulása, a számos minket érő stressz és mesterséges inger hatásainak elhanyagolása legalább annyira pusztítja a szervezetünket, mint a legkárosabbnak tartott szenvedélyek. Az idei TEDxDanubián Horváth Ágnes alvásguru foglalkozott behatóan a kérdéssel, az inszomniával, az alvászavarokkal. Nagyon kevesen vagyunk, akiket ilyen-olyan mértékben ne érintene ez a életmódprobléma, így a videó megtekintése mindenkinek erősen ajánlott. De nem éjjel, az alvásidő kárára.
